Meta: reduzir de 69kg (absurdo!) para 60kg!
Fico toda feliz de saber que sobrevivi ao primeiro mês, que em geral é o mais difícil. Força de vontade é a palavra de ordem.
A recompensa começa a aparecer (começo a entrar em calças que antes, nem pensar!) e me animo a seguir em frente: chegar no dia 18 de agosto pesando 60kg. Ainda faltam 5kg. Significa que no primeiro mês baixei 4kg. Ufa!
Mas o que estou fazendo pra isso virar realidade?
Minha dieta hoje gira em torno 1.000 a 1.200 cal por dia, então é claro que cortei doces, bolos, biscoitos, pizzas, refrigerantes e bilisquetes em geral. No lugar disso comidinha mais que saudável e com hora marcada. Se sofri no início? Claro! Sofri de verdade. Sentia fome o dia todo. Mas um ponto a meu favor é que realmente gosto dos alimentos saudáveis e apesar de gostar de todo tipo de gulodices, nunca cheguei a ter um alimentação verdadeiramente ruim. É só que exagero nas coisas que mais gosto, pão, chocolate, bolo, biscoito, principalmente quando vai dando 4 da tarde.....aquela necessidade de açucar comum na pré-menopausa vem com força e em geral me atracava com uma barra de chocolate ou um pacote de biscoito recheado. E nas reuniões de trabalho onde sempre tem um bendito cupcake melhor do mundo, comia tipo 3 de uma só vez. Resultado, a balança foi pra estratosfera!!!!!
Bom, ainda há muito kg pra perder e 55 dias para provar que é possível.
Vocês são testemunha.
E vou voltar aqui no dia 17 de agosto contando vitória, espero.
Sabe o que tenho comido? Olha o exemplo do que comi ontem:
CAFÉ DA MANHÃ
1 xícara de café com açucar light
LANCHE DA MANHÃ
1 banana amassada com 2 colheres de chá de aveia
ALMOÇO
3 colheres de sopa de arroz integral
Brócolis e couve Flor no vapor
Purê de abábora (1 colher de sopa)
Folhas verdes refogadas (agrião e espinafre)
1 pedaço de peito de frango grelhado (pequeno)
1 tangerina
LANCHE DA TARDE
1 fatia de pão integral com requeijão e queijo minas
1 pera
1 barrinha
Sopa de legumes
Acham que vou conseguir?????
1 comments:
Oi, Marília! Menina, eu estou com a mesma meta sua, acredite. Eu tb estou com 69kg (agora já não sei, pq faz uma semana que comecei a dieta), mas quero chegar aos 58kg, 60kg. Não sei como cheguei a este peso, mas tenho fé que consigo chegar lá!
Sua dieta está excelente. Vamos conseguir! Adorei o blog!
Beijão!
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